أسرع طريقة للتخلص من السموم سموم الجسم في 3 أيام فقط … إذا كنت ترغب في التخلص من سموم الجسم ، فلا تحد من تناول السعرات الحرارية ؛ لأن جسمك يحتاج إلى طاقة للتخلص من السموم. إليك أسرع نظام غذائي لمدة 3 أيام لإزالة السموم من الكبد.
المحتويات
وجبة افطار
بيضتان مخفوقتان مع الخضار وزيت جوز الهند + شريحة متوسطة من البطيخ.
العصير: كوب مختلط من حليب اللوز + نصف كوب مانجو + نصف كوب فراولة + 1 ملعقة كبيرة بذور شيا + نصف ملعقة صغيرة قرفة + نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور (أو مسحوق زنجبيل).
كوب عصير أخضر + عجة بيضتين.
وجبة خفيفة في الصباح
حصة من اللوز + كوب عصير لفت و ليمون و أناناس.
2 بيض مسلوق + 5 حبات كاجو.
كمثرى + جزء من بذور اليقطين المحمص.
الغداء أو العشاء
شوربة خضار مع حمص + سلطة جرجير وخس وفجل مع عصير برتقال وزيت زيتون.
صدر دجاج مشوي + بروكلي مطهو على البخار + مشروم وجرجير وفلفل رومي مقلي بزيت جوز الهند.
شوربة فاصوليا بالخضار + سلطة مع حب الرشاد والخس والدقات المبشورة مع عصير الليمون وبذر الكتان وزيت الزيتون.
وجبة خفيفة
حفنة من المكسرات + كوب عصير أناناس بالنعناع والزنجبيل.
شرائح أفوكادو متبلة بالملح والكمون + كوب عصير ليمون طبيعي.
العصير: نصف كوب ماء + نصف كوب شاي أخضر + نصف تفاحة + نصف كوب ملفوف مفروم + نصف كمثرى + أوراق بقدونس + ثلج.
شاي التخلص من السموم
بالإضافة إلى النظام الغذائي التالي ، يمكنك تناول بعض أنواع الشاي ؛ للتخلص من السموم ، يوصى بشرب كوب إلى ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا بعد الوجبات ؛ للمساعدة على الهضم.
فيما يلي بعض أنواع الشاي التي يمكن أن تساعد في تطهير الكبد:
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين وهي مركبات لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وهي مهمة لإزالة السموم من الكبد.
تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل دهون الجسم ، وهو أمر شائع في أمراض الكبد الدهنية.
شاي الخرشوف: أوراق الخرشوف غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة الدهون وتحفيز نمو خلايا الكبد السليمة. هذا يمكن أن يؤدي إلى الهضم الأمثل والوقاية من أمراض الكبد ، مثل الكبد الدهني.
شاي النعناع: يمكن أن يكون شاي النعناع مفيدًا في اتباع نظام غذائي لإزالة السموم من الكبد. إنه يحفز إنتاج الصفراء ، أحد المركبات العديدة التي تساعد على الهضم.