تمارين ضرب المؤخره بالحائط للتكبير

تمارين ضرب الأرداف بالجدار لتكبيرها ، فالمرأة بشكل عام تميل إلى إظهار جسد الأنثى بجماله أمام الناس ، وأول تلك الأشياء التي تهتم بها المرأة هي الأرداف والأرداف ، ولكن في نفس الوقت كثير من النساء تخشى تناول الحبوب خوفا من آثارها الجانبية ولكن الحل هنا .. يوجد العديد من التمارين البسيطة والسهلة التي تساعد على تكبير الأرداف بطريقة صحية وسريعة.

اضرب الظهر على الحائط لتكبيره

تمارين تكبير الأرداف تتطلب الهدوء والصبر للحصول على أفضل النتائج بإذن الله.

كيف اقوم بتمارين تكبير المؤخرة؟

يمكنك القيام بتمارين تكبير الأرداف باستخدام ما يلي:

الطريقة الأولى:

اجلس على رجليك ويديك وارفع الأرداف بشكل واضح ، ثم قم بتدويرها بسرعة حوالي عشر مرات في اليوم وهذه نتيجة سريعة تؤدي إلى تضخم الأرداف في غضون أسبوع.

الطريقة الثانية:

نامي على بطنك وحركي الأرداف مرة واحدة للأعلى ثم للأسفل ، وباتباع هذا التمرين الفعال ستحصلين على ما تريدينه في أسرع وقت.

الطريقة الثالثة:

نم على رجليك ويديك ، ثم ارفع ساقك اليمنى أو اليسرى لعمل زاوية عمودية ثم أنزلها ، وقم بعمل نفس التمرين لفترة قصيرة مع رجليك الأخريين أيضًا.

الطريقة الثالثة:

شد المؤخرة أثناء الزفير بعمق ثم ارخي المؤخرة باستنشاق وكرر هذه العملية لمدة 20 إلى 30 مرة خلال اليوم للحصول على نتيجة فعالة. تمرين بسيط ويمكنك القيام به في أي مكان تريد لأنه لا يتطلب جهدا ولا مكانا محددا.

كيف تعمل عملية تكبير المؤخرة بالضرب؟

يتم استخدام تمرين ضرب المؤخرة في زيادتها عن طريق زيادة نسبة الهرمونات الجنسية عند المرأة مما يؤدي إلى تقوية جهاز المناعة لديها وبالتالي زيادة نسبة الهرمونات عند النساء ، وكل ذلك يؤدي إلى زيادة في نسبة الهرمونات الجنسية عند النساء. – شدة عضلات الأرداف مما يعتبر سبب لزيادة ورفع الأرداف.

طريقة ضرب المؤخرة بالجدار لتكبير الظهر بالجلوس

تُستخدم هذه الطريقة عن طريق إراحة ظهرك على الحائط ووضع يديك فوق رأسك ، ثم ثني ركبتك بزاوية 90 درجة. استمري في هذا التمرين حتى تحصلي على أفضل النتائج بإذن الله. إنه تمرين يساعدك على شد عضلات الظهر.

كم مرة أمارس تمرين جدار الأرداف بالجلوس؟

يمكنك أداء تمرين جدار الأرداف مرة إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة نصف دقيقة في المرة الواحدة.

ضرب الظهر على الحائط عن طريق الدفع

في هذا التمرين ، تضغط بذراعيك على الحائط ، مع العلم أنك تترك مسافة بينك وبين الحائط بحيث يستقر جسمك بشكل مائل على الحائط ، ثم تنزل لأسفل وتدفع للخلف ، وهكذا.

هل ضرب الظهر بالحائط يؤدي إلى النحافة؟

بالطبع لا .. ضرب الأرداف بالجدار هي إحدى طرق تكبير الأرداف عن طريق تنشيط الدورة الدموية للأرداف مما يؤدي إلى تضخم الأرداف.

نصائح لاستخدام تقنية بعقب الجدار

عند القيام بتمرين جدار الأرداف ، ضع في اعتبارك ما يلي:
– لا تضرب بقوة فالهدف هو تنشيط الدورة الدموية للظهر. اعمل بحذر شديد.
المس في أماكن مختلفة ، وليس في منطقة واحدة.
يفضل دهن الأرداف قبل النقر.

كانت هذه طريقة مبسطة لشرح كيفية تكبير الأرداف من خلال التمارين وخاصة ضرب الأرداف بالجدار ، وهي من أكثر الطرق شيوعاً واستخداماً إذا كنت ترغب في الحصول على جسد أنثوي جميل.