فوائد عصير الفجل للاذن للكلى للقولون ( وش هي )

يعد الفجل واحد من النباتات الجذرية، التي يتم استخدامه كدواء لعلاج الكثير من الأمراض والاضطرابات، مثل: نزلات البرد، وخفض نسبة الكوليسترول ، ويحتوي الفجل على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والتي تدعم عدد من الوظائف الحيوية التي يقوم بها الجسم ، ولا يفقد عصير الفجل هذه القيمة الغذائية التي يحتويها بل يحافظ عليها، بالرغم من فقدانه نسبة كبيرة من الألياف.

فوائد عصير الفجل

يوجد مجموعة من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم بسبب محتوى عصير الفجل من العناصر الغذائية، يمكن توضيحها بما يأتي:

1. غني بالفيتامينات والمعادن

يحتوي عصير الفجل على عدد من الفيتامينات والمعادن المهمة في تنظيم ودعم وظائف أجهزة الجسم، ومن هذه الفيتامينات والمعادن ما يأتي:

• فيتامين ج

لفيتامين ج دور كبير في الحفاظ على صحة الأسنان، والجلد، والعظام، والأوعية الدموية.

كما يعمل على مساعدة الجسم في تكسير وإعادة إنتاج البروتينات.

كما يعد أحد مضادات الأكسدة الطبيعة التي تعزز وتقوي مناعة الجسم.

• حمض الفوليك

هو واحد من فيتامينات ب المركبة، والذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين الأنسجة بصورة صحية، ودعم وظائف الخلايا.

• الحديد

يعد إحدى المعادن الأساسية في تكوين الهيموغلابين الذي يقوم بنقل الأكسجين، وهو أيضًا ضروري لتنشيط عدد من إنزيمات الجسم.

• البوتاسيوم

يعد البوتاسيوم من المعادن المهمة في الحفاظ على التوازن الحمضي والقاعدي في الجسم.

كما يساهم ويدعم البوتاسيوم وظائف الجهاز العصبي، ويقلل من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى، والسكتات القلبية، وهشاشة العظام.

• فيتامينات ومعادن أخرى

من المعادن والفيتامينات الأخرى التي يحتويها عصير الفجل الاتي:

• فيتامين ك.
• فيتامين ب1، وب6, وب12.
• الكالسيوم.
• النحاس.
• المغنسيوم.
• الصوديوم.
• منغنيز.
• سليليوم.
• فوسفور.

2. التقليل من أعراض اليرقان

يوجد علاقة جيدة ما بين عصير الفجل واليرقان، إذ تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في العصير مع الكبد على تنظيف الدم من السموم، وذلك من خلال زيادة نسبة الأكسجين في الدم، وحماية خلايا الدم الحمراء من أي ضرر.

3. يسهل عملية الهضم

يعمل عصير الفجل على تسهيل عملية الهضم ويرخي الأمعاء، مما يساعد في التخفيف من مشكلة البواسير.

4. يقي من الاضطرابات البولية

يعمل عصير الفجل على تقليل احتمالية الإصابة بالاضطرابات البولية من خلال تنظيف الكلى بزيادة إنتاج البول.

5. يساهم في تخفيف الوزن

يعزز عصير الفجل الشعور بالشبع وامتلاء المعدة بسبب إنه يحتاج لوقت طويل ليتم عملية هضمه، فيعد خيار موفق لإنقاص الوزن.

6. العناية بالبشرة

يحتوي عصير الفجل على فيتامين ج، وفيتامين ب، والفوسفور، والزنك.

تساهم هذه العناصر في المحافظة على رطوبة الجلد، ومنع حدوث التشققات التي تحدث نتيجة الجفاف.

7. تقليل خطر الإصابة بالسرطان

قد يساهم هذا العصير في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، إذ تعمل مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة، والنمو غير الطبيعي للخلايا، مما يساهم بتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، مثل سرطان الرئة و الأمعاء.

8. فوائد أخرى لعصير الفجل

تشمل الفوائد الأخرى المحتملة لعصير الفجل على الاتي:

• تقوية اللثة.
• فعال في التخفيف من السعال.
• يساهم في تخفيض من مستويات ضغط الدم المرتفع.
• يفتح الشهية.

الأعراض الجانبية لعصير الفجل

إن تناول الفجل وشرب عصير الفجل بشكل عام امن عند تناوله بكميات معتدلة، لكن قد يسبب تهيج الجهاز الهضمي عند تناوله بكميات كبيرة.

يوجد من مجموعة من الاحتياطات والتحذيرات لبعض الحالات والظروف، ومنها ما يأتي:

• الحساسية: قد يعاني البعض من حساسية اتجاه الفجل فينصح بتجنب تناول الفجل لعدم حصول أي ردة فعل تحسسية شديدة.
• الرضاعة والحمل: لا توجد أي معلومات عن سلامة أو خطورة تناول الفجل في مرحلة الرضاعة والحمل؛ لذا ينصح بتجنب تناول الفجل خلال هذه المراحل.
• مرض السكري: يتسبب تناول الفجل بكميات كبيرة على خفض نسبة السكر في الدم؛ لذا يجب الانتباه لمستويات السكر.
• حصوات المرارة: إذ كنت تعاني من حصى بالمرارة ينصح بتجنب الفجل إذ يتسبب بزيادة الألم نتيجة انسداد القناة الصفراوية.

كيفية تحضير عصير الفجل

تحضير عصير الفجل يمكن اتباع الخطوات الاتية:

1. نحتاج إلى كوبين من الفجل الطازج المقطع، ويمكن تقشيره وإزالة الجذور.
2. يوضع مع كوبين من الماء في الخلاط الكهربائي.
3. يصفى المزيج، ويشرب العصير.
4. يمكن مزج العصير مع الجزر أو التفاح، كما يمكن إضافة العسل.

يمكن صنع كوكتيل بكميات متساوية من الفجل والفلفل الحلو والخيار. وقد يكون هذه الكوكتيل مفيد لعدد من الأمراض، مثل: احتقان الجيوب الأنفية، ومشكلات الكبد.

تجربتي مع عصير الفجل

دهون البطن، مشكلة يعاني منها الكثيرون، حتى الأشخاص الذين لديهم عضلات بطن مسطحة، وهذا يُعتبر أمر عادي، لكن الكثير من دهون البطن يمكن أن يؤثر على صحتك بطريقة لا تؤثر عليها الدهون الأخرى، فبعضها لديك تحت جلدك مباشرة، وهي نوع من الدهون داخل تجويف البطن لا يمكنك رؤيتها ولكنها تزيد من المخاطر الصحية، وهذا يجعل من الصعب الحفاظ على وزن صحي ولكن هذا لا يعني أنه مستحيل، فيمكن لبعض التغييرات الصغيرة في نمط حياتك أن تحدث فرقًا كبيرًا وتقليل محيط خصرك.

الفجل والزنجبيل مادتان غذائيتان سوف تساعدانك على محاربة جميع أنواع الأنفلونزا ونزلات البرد، وتحفزان عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتخفضان مستويات التعب، وتحفزان البكتيريا الجيدة في داخل الأمعاء، كما أنهما غنيتان بالفيتامينات والعناصر المعدنية ومضادات الأكسدة، وهاتان المادتان معاً تشكلان أفضل مزيج للتخلص من السموم وتسمحان لجسمك باستعادة نشاطه وطاقته من جديد.

المُكوِّنات:

• 125 غرام فجل.
• 4 حبات من الليمون.
• قطعة من الزنجبيل الطازج بحجم 2 سم.
• 3 ملاعق كبييرة من العسل.
• 2 ملعقتان كبيرتان من مسحوق القرفة.طريقة التحضير والإستخدام:
  ضعي الفجل والزنجبيل في خلاط كهربائي واخلطي جيدًا، ثم أضيفي إليهما عصير الليمون واستمري في خلط جميع المُكوِّنات جيدًا لمدة 3 دقائق، بعد ذلك أضيفي العسل والقرفة واستمري في الخلط إلى أن يصبح الشراب كثيفًا ومركزًا، ومن بعدها، ضعي المزيج في وعاء زجاجي محكم الإغلاق وتناولي ملعقة صغيرة مرتين في اليوم قبل تناول الوجبات أو الأكل.
  ينبغي استهلاك هذا الشراب المركز خلال 3 أسابيع ثم استريحي لمدة 3 أسابيع أخرى واستأنفي العلاج إذا اقتضى الأمر ذلك.