كم يحتاج الجسم من الماء يوميا ( باللتر )؟

إذا استهلك الماء باعتدل سيبقى لنا وللأجيال القادمة.

سنتعرف اليوم على معلومة جديدة قد لا يعرفها الكثير منكم ، وهي كم يحتاج الجسم من الماء يومياً ، مع العلم أن الرجل يحتاج لكميات من الماء أكثر من المرأة فكم يحتاج كل منهما من الماء يومياً ؟ دعونا نرى .

كم لتر يحتاج جسم الرجال و النساء من الماء يومياً

لا شك أن أجسامنا تخسر الماء يومياً من خلال العمليات الحيوية مثل التنفس والتعرُّق، والتبوّل، وحركات الأمعاء، وغيرها ، ولأجل ضمان أداء الجسم لوظائفه بطريقةٍ سليمة فيجب تعويض كميّة الماء التي يخسرها في هذه العمليّات، وذلك من خلال شرب الماء، وتناول المشروبات والأطعمة الغنيّة به، وعليه فإنّ الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة الأمريكية اقترحت التوصيات الآتية لكميّة الماء الّتي يحتاجها الجسم يوميّاً:

للرجال: حوالي 15.5 كوباً من السوائل في اليوم، أي ما يُعادل 3.7 لترات.

للنساء: حوالي 11.5 كوباً من السوائل في اليوم، أي ما يُعادل 2.7 لتر.

أبيات شعرية عن الماء

يقول الشاعر عبد الغني النابلسي في قصيدته تفاخر الماء والهواء:

تفاخر الماء والهواء وقد بدا منهما ادعاء لسان حال وليس نطق ولا حروف ولا هجاء فابتدأ الماء بافتخار وقال إني بي ارتواء وبي حيا لكل حي أيضا وبي يحصل النماء وكان عرش الإله قدما علي يبدو له ارتقاء وطهر ميت أنا وحي لولاي لم يطهر الوعاء ولا وضوء ولا اغتسال إلا وبي ما له خفاء وبالهواء اشتعال نار ضرت وللنار بي انطفاء وأحمل الناس في بحار كأنني الأرض والسماء وعند فقري ينوب عني في الطهر ترب به اعتناء وأهلك الله قوم نوح لما طغوا بي لهم شقاء وليس لي صورة ولون لوني كما لون الإناء وقال عني الإله رجس الشيطان بي ذاهب هباء والخلق يرجونني إذا ما مسكت عنهم لهم دعاء والأرض تهتز بي وتربو فيخرج النبت والدواء فقام يعلو الهواء جهرا وقال إني أنا الهواء فإن أنفاس كل حي تكون بي للحياة جاؤوا وإنني حامل الأراضي والماء فيها له استواء وأهلك الله قوم عاد بشدتي ما لهم بقاء أروح القلب بانتشاق فيحصل الطيب والشفاء وأدفع الخبث حيث هب النسيم يصفو بي الفضاء وما لحي من البرايا عني مدى عمره غناء والنطق بي لم يكن بغيري والصوت في الخلق والنداء وليس كل الكلام إلا حروفه بي لها انتشاء وبي كلام الإله يتلى فيهتدي من له اهتداء وكل معنى لكل لفظ فإنه بي له اقتضاء لولاي ما بان علم حق وعلم خلق والأنبياء ولا يكون استماع إذن إلا وبي النوح والغناء وحاصل الأمر أن كلا من ذا وذا للردى اندراء وما لذا فضل على ذا ولا لذا بل هما سواء وكل ماء له مزايا يكون فيها لنا الهناء ولا هوا إلا وفيه نفع كما ربنا يشاء وآدم كان أصله من طين وأضحى له اصطفاء والمارج النار مع هواء سموم ريح وذاك داء ومنه إبليس كان خلقا له افتخار وكبرياء فكيف يعلو الهواء يوما والماء فينا له العلاء به الطهارات والذي لم يجده ترب به اكتفاء والنار فيها العذاب حتى لكل شيء بها فناء وإنما نورها اشتعال الهواء فيها له ضياء والترب فيه الجسوم تبلى فيظهر الذم والثناء وعز ربي وجل عما نقول أن يلحق الخطاء بخلقه ربنا عليم والعلم عنا له انتقاء والفضل منه يكون لا من سواه حقا ولا امتراء