كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك

من أصعب المواقف التي قد يتعرض لها الانسان هو عدم تقديرة واعطائه أهمية مقابل الشخص الذي يتعامل معه والتقليل من شأنه ,حينها يشعر الإنسان بالفشل وقد يري أن العيب فيه هو، فهو المقصر أو المذنب لذا عليك التوقف علي شعور نفسك بأي لوم أو تقصير وتعلم طريقة تتعامل بها من كل من يحاول التقليل من قيمتك… نقدم لكم بعض الطرق للتعامل مع الاشخاص التي تقلل من قيمتك ؟….

كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك ؟

إذا كنت مِمَنْ يواجهون معاملة سيئة من المحيطين بك والتقليل من شأنك وتجاهلك ، فلا تستسلم لهم وللمشاعر السلبية التي يصدرونها لك، فلا يوجد أحد يستحق عدم التقدير وتعمد التقليل من شأنه، واعمل على إنقاذ نفسك من تأثيراتهم التي ستضر بسلامة صحتك النفسية، وتلك مجموعة من أهم الأمور التي يجب عليك القيام بها للتعامل مع من يقلل من قيمتك :

• التماسك والتوقف عن التبرير :

من الممكن أن تجعلك المشاعر السلبية التي تم تخزينها داخلك نتيجة عدم التقدير المستمر، إلى الاضطرار غلى التوسل للأخرين لتوضيح موقفك وطلب التقدير والاحترام، والذي لن يجدي نفعا مع الأشخاص الذين يتعمدون إيذائك، لذلك، يجب أن تتوقف عن التحدث لهم في ما يخص مشاعرك، والتماسك جيدا والبدء باتباع استراتيجية جديدة لا تبرر فيها موقفك.

• لا تبحث عن التقدير :

إن كنت تؤمن بأهمية ما تقوم به، سواء من مجهود متعلق بالعمل، أو المشاعر والأمور التي تفعله من تحب، فلا تبحث عن التقدير منهم، حاول أن تعمل على ضبط مشاعرك، فلا تكون حساس للغاية، وتصبح أي كلمة قادرة على تهديد سلامك النفسي، أو تشتيت ذهني، فقط درب نفسك على أن تقدرها أنت، ولا تنتظر إطراءات الآخرين وتعليقاتهم الإيجابية، حتى يزيدك ذلك مزيد من الثقة بالنفس.

• حب نفسك :

بالتأكيد جميعنا نحب أنفسنا، لكن عندما نشعر بالإيذاء، نبدأ في التشكيك في استحقاقنا لهذا الحب، ولذلك، عليك أن تعمل على حب ما تفعله، وتلحظ الأمور الجيدة بالفعل التي تقوم بها في عملك وتجاه الآخرين، وتحاول أن تكتشف حمن خلالها حبك لما تفعل، حتى تجد بنفسك التقدير الذي تستحقه، وتمنح شخصيتك الثقة التي تستحقها.

• الانسحاب :

حاول النظر إلى العلاقة التي تجمعك بالطرف الآخر الذي يقوم بإيذائك والتقليل من قيمتك من زاوية أخرى، فتقوم بمحاولة تقييم لهذه العلاقة (سواء كانت علاقة عاطفية، أم زملاء عمل، أو أصدقاء)، وإذا اكتشفت أسباب حقيقية لعدم تقديرك تحدث إليهم فيها، وحين يستمرون في طريقتهم، عليك بالانسحاب على الفور، فالأمر لن يتغير، وفي حالة العلاقات التي لن يكون الابتعاد هو الخيار المثالي للتعامل معها، فيجب أن تقوم بتقليل المواقف التي تجمع بينكما وتحصر العلاقة في أوجه بسيطة وسطحية.

• تقدير الآخرين :

من المهم، ألا يكون عدم تقدير الآخرين لك، نابع من عدم تقديرك انت لهم، فعليك في البداية أن تقدر المحيطين بك وتسعى نحو إدراك قيمتهم، ليس طلبا في التقدير من جانبهم، ولكن لأن ما لا تقبله من الآخرين لا يصح أن تقوم بممارسته تجاههم.