القهوة منزوعة الكافيين مفيدة جدًا للكبد وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلبالسكرى النوع الثاني ما هي أنواع القهوة الأخرى المفيدة لصحة الكبد؟ ما هو المبلغ المسموح به في اليوم؟
محتوى المقال
المحتويات
القهوة منزوعة الكافيين وفوائدها
- القهوة منزوعة الكافيين مفيدة جدًا للكبد لأنها تقلل من مستوى إنزيمات الكبد في الدم والتي ، إذا ارتفعت ، تشير إلى التهاب أو تليف الكبد.
- لكن هذا التأثير يأتي أكثر من الترويج العالمي للقهوة منزوعة الكافيين. يقول فليمنج إن الكبد أكثر ارتباطًا بالفوائد المتأصلة للكافيين.
- بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة وبعض المكونات الأخرى التي تلعب جميعها دورًا كبيرًا في الحد من التهاب الكبد.
ما هي كمية القهوة المسموح بها في اليوم؟
- الحد الأقصى للجرعة اليومية الموصى بها من الكافيين ، حوالي ثلاثة إلى أربعة أكواب في اليوم ، ضمن الحد الآمن ، وينطبق نفس الروتين على التوصيات الخاصة بصحة الكبد بشكل أفضل.
- وإذا كنت تعاني من التهاب الكبد أو الكبد الدهني ، فإن تناول 4 أو 5 أو 6 أكواب يوميًا قد يكون مفيدًا للغاية ، كما توصي د. واكيم فليمنج ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.
- ومع ذلك ، لا يمكن للجميع تناول هذه الكمية أو تحمل هذه الكمية في يوم واحد دون التعافي من الصداع والقلق وأعراض التوتر ، والتي تختلف من شخص لآخر.
- في هذه الحالة يجب الامتناع عن الإفراط في تناول القهوة ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من عدم انتظام ضربات القلب القلب أو غيرها من مشاكل الأوعية الدموية والدورة الدموية.
- يمكن أن يكون الاستهلاك المفرط للقهوة خطيرًا ، لأنه يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل أو يعانون من مشاكل صحية ، وأكثرها تضررًا في هذه الحالة هو مرضى سرطان الرئة.
هل القهوة السوداء صحية؟
- للقهوة السوداء العديد من الفوائد الصحية لأنها يمكن أن تساعد في تعزيز الذاكرة وزيادة التمثيل الغذائي والحفاظ على صحة الكبد والقلب وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- ولكن إذا لم يكن لدى الشخص أي مشاكل طبية ، فإن أفضل حل هو تجنب القشدة والسكر ، حيث يعاني الأشخاص المصابون بالكبد الدهني غالبًا من مشاكل مزمنة مثل مرض السكري وبدانةلهذا السبب من الأفضل عدم إضافة المزيد من الدهون و السكر لقهوتك.
- يقول الدكتور فليمنج إن القهوة السوداء هي الأفضل ، ويمكن إضافة الحليب الخالي من الدسم أو النبات بدلاً من الكريمة.
- استهلاك القهوة السوداء له تأثير إيجابي على الكبد ، على عكس الفوائد الصحية الأخرى ، حيث يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، وعلى مستوى المؤشرات الحيوية ، تعمل القهوة على تحسين الذاكرة وزيادة وظائف المخ.
كيف تحسن صحة الكبد؟
- الكبد هو أول عضو في جسم الإنسان يقوم بعملية التمثيل الغذائي لهضم الطعام وتخليص الجسم من السموم ، والمحافظة عليه من الأمور التي يجب أن نوليها عن كثب لتجنب المشاكل المتراكمة التي بمرور الوقت ، تصبح قنابل موقوتة تهدد صحة الإنسان.
- القهوة هي أحد المشروبات التي تساعد على تعزيز صحة الكبد ، ولكن بالطبع هناك مشروبات أخرى وأنظمة غذائية مختلفة ذات صلة.
- حمية صحيةإنه مفتاح لكل الأشياء الصحية العامة ، وليس فقط الكبد.
- حمية بدون مشقة: الحفاظ على وزن مثالي.
- قلل من السكر: تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى الكبد الدهني ، وبالطبع الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد.
- في النهاية ، لا عجب في أن شرب القهوة لا يعالج أمراض الكبد تمامًا ، أو يقضي تمامًا على الضرر الناجم عن الاستهلاك المفرط للكحول ، ولكن كما أوضحنا ، يمكن أن يساهم بطريقة مرضية ومفهومة.
مصادر: