ما هو الشيء الذي يقرصك ولا تراه
نتعرف معًا على حل ذلك اللغز:
- هل المقصود في اللغز هو “الحشرة” عندما تقوم بقرصك؟..
- بالتأكيد لا لأنك تستطيع رؤية الحشرة، إذًا ما ذلك الشئ الذي يقرص دون رؤيته؟..
ربما نحاول التخلص منه، - والإجابة هي أن الشيء هو “الجوع” عندما يقرص علينا الجوع لا نراه.
- والجوع هو بكل بساطة “الشعور بالحاجة إلى الطعام” وينشأ هذا الإحساس عن طريق مستقبلات معينة في الكبد.
- ويبدأ الإحساس بالشعور بالجوع بعد تناول آخر وجبة بعشرة ساعات تقريبًا،
ويوصف ذلك الشعور أنه إحساس غير مريح وينتهي ذلك الشعور بالجوع عند تناول الطعام
ويعود الجسم للشعور بالراحة من جديد
إليكم بعض الأطعمة الخفيفة لسد الجوع:
- الشوفان: يحتوي على الألياف، كما أنه يساعد الجسم على زيادة هرمون ينظم الشهية،
ويعتبر دقيق الشوفان من الكربوهيدرات بطيئة الهضم التي تعمل على تنظيم السكر والأنسولين في الجسم مع زيادة سرعة الحرق،
ويعمل أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. - التفاح: يعتبر من أهم الفواكه المليئة بالمواد الغذائية التي تحتوي على الألياف
القابلة للذوبان التي تحافظ على المعدة ممتلئة لفترة طويلة،
كما ويساعد على منع الإفراط في تناول الطعام، لذلك يعتبر التفاح مثالي
أثناء فترة الحمية، يحتوي التفاح على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية
ونسبة عالية من الماء؛
لذلك يعمل بشكل كبير على السيطرة على الشهية