المحتويات
أي من الفيتامينات التالية مفيد للغاية في الحفاظ على الرؤية الجيدة
يسرنا زيارتكم طلابنا من المملكة العربية السعودية ، ولكم منا كل الشكر والتقدير على انجازاتكم وجهودكم في البحث عن حلول لأسئلتكم واستفساراتكم ، والآن نشارككم حل سؤال أي من الفيتامينات التالية مفيد للغاية في الحفاظ على الرؤية الجيدة ؟
ما هو الفيتامين الذي يقوي النظر
يلعب فيتامين أ (Vitamin A) دورًا مهمًا في عملية الرؤية وتقوية النظر، وذلك من خلال المحافظة على صفاء القرنية ووضوحها، كما يعد فيتامين أ أحد مكونات بروتين الرودوبسين الموجود في العين؛ والمسؤول عن الرؤية في الإضاءة الخافتة، وقد يؤدي نقصانه المستمر إلى جفاف الملتحمة، وهي حالة مرضية قد تؤدي إلى الإصابة بالعمى الليلي، إضافةً إلى جفاف القنوات الدمعية والعينين.
اي من الفيتامينات التالية مفيدة للغاية في الحفاظ على الرؤية الجيدة
الجواب :
فيتامين أ
و يمتاز فيتامين أ بخصائصهِ المضادة للفيروسات والبكتيريا، ممّا يُساعد على التقليل من خطر الإصابة بعدوى العين، وفي الحقيقة قد يُساعد فيتامين أ على تقليل خطر الإصابة بفقدان النظر الناتج عن التنكس البقعي المرتبط بالعمر، ويفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ للحصول على فوائده المرجوة في الحفاظ على صحة العين، ومن الأطعمة الغنية فيه ما يأتي:
الجزر. التونا. القرع الجوزي. البطاطا الحلوة. السبانخ. الشمام. الخس. الفلفل الأحمر. الجريب فروت الوردي. البروكلي.