رغم فوائده المذهلة.. آثار جانبية مفاجئة لتناول الليمون

يعتبر الليمون من أكثر الفواكه المنعشة في الصيف ، خاصة عند تناوله كعصير مع النعناع الطازج ، بالإضافة إلى فوائده الصحية المذهلة.

بينما يوصي خبراء التغذية بإضافة الليمون إلى النظام الغذائي باعتدال لجني فوائده المذهلة للجسم ، هناك آثار جانبية مدهشة للفاكهة الصفراء قد لا تفكر فيها ، وفقًا لموقع Eatthis.com.

1- يزيد من مناعة الجسم

فيتامين ج عنصر غذائي أساسي يساعد في الدفاع عن جهاز المناعة الطبيعي ويدعم العديد من الوظائف الحيوية.

يقول أحد خبراء التغذية: “إن تناول الليمون يمكن أن يمنح جسمك دفعة من فيتامين سي”.

2- يقيك من حصوات الكلى

يمكن أن يؤثر حامض الستريك الموجود في الليمون على درجة حموضة البول ، مما يجعل حصوات الكلى أقل عرضة للتطور.

وفقًا لـ Harvard Health ، يحتوي الليمون على نوع من ملح السترات المرتبط بالكالسيوم الذي يساعد على منع تكون الحصوات.

أظهرت الدراسات أيضًا أن شرب نصف كوب من عصير الليمون المخفف في الماء كل يوم يمكن أن يزيد من سترات البول ويحتمل أن يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

3- مستوى ضغط دم صحي

يحتوي الليمون على مركب يسمى هسبريدين ، وهو مادة كيميائية نباتية توجد عادة في الحمضيات. قد يكون مفيدًا لأمراض الأوعية الدموية.

تساعد هذه الفاكهة الصفراء أيضًا الأوعية الدموية على العمل بشكل أفضل ، مما يساعد على تقليل الالتهاب والحفاظ على ضغط الدم الصحي.

4 – تآكل الأسنان

على الرغم من فوائده العديدة ، إلا أن عصير الليمون حامضي جدًا ، وإذا شربت الكثير منه ، فقد يؤدي إلى تلف مينا الأسنان بمرور الوقت.

يقول خبراء التغذية إن الليمون حامضي ويمكن أن تؤثر الحموضة المفرطة على أسنانك عليها.

وينصح هذا بأنه إذا كنت تعاني من أسنان حساسة ، خاصة عند تناول الطعام ، فعليك التفكير في تغيير عاداتك في الأكل والشرب.