طريقة “سهلة” تقاوم الشيخوخة وتقلل العمر البيولوجي

طريقة “سهلة” لمحاربة الشيخوخة وتقليل العمر البيولوجي

وجد باحثون من جامعة ليستر بالمملكة المتحدة صلة واضحة بين المشي بشكل أسرع وتقليل الحياة البيولوجية للشخص.

المشي السريع

وفقًا لروسيا اليوم ، يمكن للمشي السريع أن يجعل الشخص يبدو أصغر من 16 عامًا بحلول الوقت الذي يصل فيه إلى منتصف العمر.

قال خبير النشاط البدني البروفيسور توم ييتس: “أظهرت الأبحاث السابقة أن سرعة المشي هي” مؤشر قوي جدًا “للصحة ، ومن المرجح أن تؤدي إلى سن بيولوجي أصغر سنا”.

تحسين صحة الجهاز العضلي الهيكلي

يعتقد الخبراء أن المشي بشكل أسرع هو علامة على صحة العضلات والعظام والقلب والرئة ومستوى النشاط والتحفيز والصحة العقلية.

لكن فريق جامعة ليستر قال إنه من غير الواضح ما إذا كانت سرعة المشي مرتبطة بالعمر البيولوجي ، وهو العمر الذي يبدو عليه جسمك بناءً على كيفية تغير الكروموسومات لديك بمرور الوقت.

قال عالم وظائف الأعضاء البشري والمؤلف الرئيسي للدراسة ، د. بادي ديمبسي.

من فضلك لا تأمر ، ادعمنا عن طريق ✨🤩. للمتابعة

مرتبط