كيف نحصل على حاجتنا من الاملاح المعدنية؟ , نرحب بكم زوارنا الأحبة والمميزين على موقع فيرال الذي يقدم لكم أفضل الحلول والإجابات النموذجية لاسئلة المناهج الدراسية، واليوم في هذا المقال سوف نتناول حل سؤال (كيف نحصل على حاجتنا من الاملاح المعدنية؟) , ويسعدنا ويشرفنا ان نقدم لكم جميع المعلومات الصحيحة في عالم الانترنت، ومن ضمنها المعلومات التي التعليمية المُفيدة، والآن سنوضح لكم من خلال موقعنا الذي يُقدم للطلاب والطالبات أفضل المعلومات والحلول النموذجية لهذا السؤال: كيف نحصل على حاجتنا من الاملاح المعدنية ؟؟
الأملاح المعدنية
تعد الأملاح المعدنية من أكثر العناصر المهمة لجسم الانسان , فهي عبارة عن مركبات غير عضوية تستخرج من التربة، حيث أن الأملاح المعدنية من أهم العناصر التي قد يحتاجها جسم الإنسان لكي يستطيع القيام بوظائفه وأن يحافظ على صحته، وتبلغ نسبة الأملاح المعدنية في جسم الإنسان 6% من وزن جسم الإنسان، فمن الضروري أن يقوم الإنسان بسد حاجاته من الأملاح المعدنية وأن يوازن بذلك لأن أي نقص أو زيادة في الأملاح المعدنية يسبب للإنسان مشكلات صحية ولعل أبرز هذه المشكلات مرض الغدة الدرقية، والقلق، والإرهاق، وهشاشة العضام، وغيرها العديد من المشكلات الصحية
كيف نحصل على حاجتنا من الاملاح المعدنية؟
يمكن أن نحصل علي حاجتنا من الاملاح المعدنية عن طريق بعض الاطعمة منها المكسرات والبقوليات الخضروات الورقية الداكنة والاسماك والبذور والحبوب الكامله منتجات الالبان والفواكة المجففه والشكولاتة الداكنة , وفيما يلي نرصد لكم كيف نحصل على حاجتنا من الاملاح المعدنية , وهي كالتالي :
- الصوديوم، مصدره ملح الطعام
- البوتاسيوم، مصدره اللحوم واللبن والبيض والخضروات والفواكه والحبوب
- الحديد، الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس هي مصدره
- الكالسيوم، الحليب يعد من اهم مصادره
- المغنسيوم، يوجد في البندق واللوز والمشمش والتمور
- اليود، يوجد في الأغذية البحرية عامة