جدول المحتويات
اجلس منتصبًا على الأرض والجسد على الكرسييقضي الفرد معظم وقته جالسًا أو واقفًا سواء في العمل أو في المنزل ، وقد يكون الجلوس على المكتب أو الكرسي أو على الأرض حيث يجلس في منزله حيث يجلس غالبًا في الجلسة المربعة التي تشتهر في جميع البلدان من العالم العربي. الجلوس سنة على لسان الرسول صلى الله عليه وسلم ، ومن خلال الموقع المرجعي سنتحدث في هذا المقال عن المقصود بالجلوس ، ووقفة الجلوس.
المحتويات
ماذا نعني بالجلوس؟
الجلوس هو أحد الأوضاع الجسدية لراحة الجسم حيث أنه سلوك إنساني أساسي يعمل على دعم الجسم من خلال السماح للأرداف بلمس الأرض أو الكرسي.
- التربيع.
- والفراش.
- جلسة لوتس.
- وسيسا.
- الترك.
- الجلسة البورمية.
- القيء.
- جلسة اسنا.
انظر أيضا: من قام بعمل القرفصاء و أنجب؟
اجلس منتصبًا على الأرض والجسد على الكرسي
تمثل جلسة التربيع إحدى أوضاع الجلوس التي يجلس فيها الشخص ، حيث أنها تعتمد على الكرسي ، وهناك أيضًا أساسيات مهمة مرتبطة بها ، وفيما يلي إجابة السؤال السابق:
- الساقين متقاطعتان والركبتان منفصلتان.
انظر أيضا: ما هي أنواع المرونة في اللياقة؟
أيهما أفضل الجلوس على الأرض أم الجلوس على كرسي؟
الجلوس في نفس الوضع أسفل الظهر لفترات طويلة له تأثيرات عديدة على منطقة أسفل الظهر من العمود الفقري وحركة الحوض ، أما بالنسبة للجلوس على الأرض ، فالتأثير لا يماثل الجلوس على كرسي ، حيث أنه يساعد على التقوس الطبيعي للجسم ويحافظ على العمود الفقري وبالتالي يحسن القوة والمرونة العمود الفقري وآلام أسفل الظهر.
عند الجلوس على الأرض يكون العمود الفقري القطني منخفضًا بحيث يقترب عند الوقوف أقرب إلى وضعه الطبيعي ، وما يجلس على كرسي يؤدي إلى حمل أكبر على الأقراص الفقرية والفقرات ، خاصة في حالة الجلوس غير الصحيح ، حيث يزيد من ضغط الغضروف وآلام أسفل الظهر ، لذا فإن الجلوس على الأرض أفضل من الجلوس على كرسي.
وها قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي يحمل العنوان: اجلس منتصبًا على الأرض والجسد على الكرسيحيث تعرفنا على وضعيات الجلوس وأفضل وضعية جلوس.