يعاني شخص من ألم في عضلات القدم بعد القيام برياضة مجهدة بسبب ارتفاع تركيز
اللاعب يعمل على بناء جسمه رياضيا صحيا خالي من الدهون و السكريات من خلال ممارسة التمارين الرياضية والتنشيطية وعمل جداول يويما لبناء الجسم الرياضي وايضا التغذية لها دور في الجسم من خلال عدم تناول الكربوهيدرات او الدهون والاعتماد على البروتينات من اجل بناء عضلات صحية وكثر مجهود على عضلة يعمل على اجهاد العضلة مما يؤدي الى اصابات تمزق او شد في العضلات وهذا يحتاج الى جلسات علاج طبيعي او تاهيل في مراكز صحية للاعب .
يشعر اللاعب بألم شديد في العضلات نتيجة التمارين الرياضية المجهدة بسبب ؟
ينصح عند ممارسة الرياضة البدء بتمارين خفيفة ثم القيام بزيادة قوة هذه التمارين بشكل تدريجي حتى لا يحدث إجهاد للعضلة أو يحدث تشنج في العضلة، وهذه التمارين الخفيفة تتراوح مدتها من 3 إلى 5 دقائق، وهي تمارين تمهيدية من أجل تجهيز العضلات للتمارين القوية، وفي حال ممارسة الرياضة لمدة طويلة وبشكل متواصل يمكن أن يعاني الشخص من بعض االآلام في العضلات والتي يكون سببها تراكم حمض يسمى حمض lactic acid والذي عند تراكمه يسبب في حدوث تقلصات في العضلات.
وهنا نضع لكم إجابة السؤال/ يعاني شخص من ألم في عضلات القدم بعد القيام برياضة مجهدة بسبب ارتفاع تركيز
الإجابة هي/ حض اللبن أو ما يعرف ب lactic acid