الشوربة الحارقة

شوربة الحرق من الأطعمة الجيدة لإنقاص الوزن حيث أنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها ويمكن تحضيرها بسهولة في المنزل ، كما يمكنك معرفة ما تحتويه من خلال موقع الوفاق.

شوربه ساخنه

• يلجأ الكثير من الناس عادة إلى تناول الحساء الساخن لفقدان الدهون حيث من المعروف أنك تفقد أكثر من 7 كيلوغرامات في سبعة أيام.
• لكن بعد نهاية هذا الأسبوع عليك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن حتى لا يستعيد الوزن الذي فقدناه.

ما هي المكونات؟

• يتكون هذا الحساء الذي يحرق الدهون من خمس شرائح جزر.
• ثلاث قطع من البصل المفروم.
• 500 جرام طماطم مقشرة / قطعة كبيرة من الكرنب المفروم.
• 30 جرام من مسحوق شوربة البصل / 500 جرام فاصوليا خضراء.
• 2 لتر عصير طماطم / 2 شريحة فلفل أخضر / 10 قطع سلاري / 500 مل مرقة دجاج.
• طريقة عمل هذا الحساء الذي يحرق الدهون هو وضع الجزر والبصل والطماطم والملفوف والفاصوليا الخضراء والفلفل في وعاء كبير.
• ثم نضيف عصير الطماطم ومرق الدجاج وحساء البصل ونضيف الماء لتغطية جميع المكونات ثم نضعها على نار هادئة حتى تنضج جميع المكونات.
• من المعروف أن حساء حرق الدهون يحتفظ ببقية الحساء المحترق في الثلاجة لعدة أيام.

فوائد الحساء الساخن

• من أكبر فوائد حساء حرق الدهون أنه يغطي الاحتياجات الغذائية اليومية للجسم لاحتوائه على خضروات غنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
• ولأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع والشبع لفترة طويلة ، وهذا يقلل الشهية ويقلل من كمية السعرات الحرارية خلال اليوم.
• حساء حرق الدهون يحسن عملية التمثيل الغذائي بسبب الخضروات لأن الخضار التي تدخل في التحضير لها قدرة كبيرة على تكسير الدهون العنيدة في البطن والأرداف.
• كما يمكنها زيادة قيمتها الغذائية بإضافة بعض التوابل إليها.
• طبق شوربة لحرق الدهون يحتوي على 90 سعرة حرارية وهذا ما يجعله رائعًا لحرق الدهون لأنه يحرق الكثير من الدهون ويوفر القليل من السعرات الحرارية .
• غني بفيتامينات C و K و B6 وغني أيضًا بالبوتاسيوم والكالسيوم والكبريت.

شاهدي أيضاً: رجيم يخسر 10 كيلو في أسبوع سهل

من الذي جرب حمية حساء حرق الدهون؟

• في البداية كان وزني مناسبًا ، لكن بعد الحمل والولادة والرضاعة اكتسب وزنًا كبيرًا وبعد انتهاء فترة الرضاعة الطبيعية بدأت أتباع نظامًا غذائيًا كثيرًا حتى فقدت الوزن الزائد.
• قرأت عن حساءه الذي يحرق الدهون وبدأت في تناوله بانتظام ، وشعرت بفارق كبير في الوزن: في غضون أسبوع فقدت ثلاثة كيلوغرامات.
• في الأسبوع الثاني خسرت 5 كيلوغرامات وسأستمر في ذلك حتى أصل إلى الوزن المثالي.

انظر أيضًا: فوائد العدس

هل الكرفس ضروري في الحساء الساخن؟

• تعتبر إضافة الكرفس إلى الحساء الحار طعمًا شخصيًا ، لكن الكرفس له فوائد مختلفة جدًا.
• يمد الكرفس الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.
• يساعد الكرفس أيضًا على الهضم بفضل محتواه من الماء والألياف الصحية.
• الكرفس مليء بمضادات الأكسدة التي تحمي الأوعية الدموية والخلايا وتساعد أيضًا في تقليل الالتهابات في الجسم.
  
• إضافة إلى أنه يعطي للشوربة طعمًا مميزًا وطعمًا شهيًا.

عيوب الشوربة الساخنة

• تحتاج النساء إلى حوالي 1200 سعر حراري في اليوم ويحتاج الرجال إلى 1500 سعر حراري في اليوم والجسم في حالة توازن.
• كما أنه يحتوي على دهون وهو منخفض جدًا في السعرات الحرارية ، لذا لا يجب استخدامه بمفرده ، بل يجب إضافته إلى النظام الغذائي.
• ومن عيوب هذا المشروب أنه لا يحتوي على أي بروتين تقريبًا وكمية قليلة جدًا من الكربوهيدرات ، ونقص هذه العناصر في الجسم يمكن أن يؤدي إلى التعب والإرهاق.
  
• ومن عيوبه أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يزيد الغازات والانتفاخ.
• هذا يجعلها غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن وعسر الهضم.
  
• يجب على مرضى السكري أيضًا الحرص على عدم تناول هذا الحساء كثيرًا لأنه منخفض السعرات الحرارية وقليل الكربوهيدرات ، لذلك يعمل هذا على تغيير مستويات السكر في الدم.
• يمكن أن يسبب آثارًا جانبية بسبب نقص المعادن والعناصر المهمة ، مثل الدوخة والصداع والغثيان وفقدان العضلات.

شاهدي أيضاً: فوائد الحمص

السعرات الحرارية شوربة ساخنة

• إن تناول طبق واحد من هذا الحساء المخفض للدهون يوفر للجسم 90 سعرة حرارية.
• لكنها تحرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم.
• احذر من أنه لا ينصح بتناول نظام غذائي أقل من 800 سعرة حرارية في اليوم لأنه يسبب العديد من المشاكل للجسم.
• كما يوصى به فقط للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وبناءً على نصيحة الطبيب
• يساعد على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة.
• لكن لا ينبغي الاعتماد عليه كنظام غذائي طويل الأمد لأنه يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم والبروتينات والكربوهيدرات.

قدمنا ​​في مقالنا تفاصيل الحساء الساخن وأهميته في إنقاص الوزن وكيفية تحضيره.