ميّز الفرق بين الميسوفونيا وفرط السمع ورهاب الصوت. هناك العديد من الاضطرابات الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الشخص بطرق مشابهة للميزوفونيا. تعد القدرة على التفريق بينهما خطوة مهمة في تشخيص الميسوفونيا.

• يتميز Hyperacusis بحساسية غير طبيعية لنطاقات حجم معينة وترددات الصوت. يمكن أن تبدو هذه الأصوات عالية بشكل مؤلم لشخص يعاني من هذه الحالة. يتمثل الاختلاف الرئيسي بين احتداد السمع والميسوفونيا في أن احتداد السمع يركز على معظم الأصوات في نطاق مماثل ، بينما يمكن أن ينزعج الأشخاص الذين يعانون من الميسوفونيا من خلال مجموعة متنوعة من أنواع الأصوات التي لا تبدو ذات صلة.
• Phonophobia هو الخوف من صوت معين ، وعادة ما يكون ضوضاء عالية. على سبيل المثال ، إذا شعر شخص ما بالخوف في كل مرة يسمع فيها صوت قطار ، فإنه يعاني من رهاب الصوت. هذا يختلف عن الميسوفونيا في أن الأصوات المحفزة للميسوفونيا ليست بالضرورة مرتبطة كلها بشيء أو فعل معين. ليس مجرد صوت واحد يمكن تحديده هو الذي يسبب لهم الضيق.

تعرف على المحفزات. معرفة ما إذا كنت منزعجًا للغاية من الأصوات اليومية مثل: الاستنشاق ونفث الأنف والتنفس الصاخب والتنهد والسعال ومضغ العلكة وصفع الشفاه والمضغ والهمس وأصوات الناس وخطوات القدم والعطس وغناء الناس ونباح الكلاب والمعادن ضد المعدن ، المباري بالقلم الرصاص (الكهربائية أو المحمولة) ، النقر بالقلم ، بعض الحروف الساكنة (مثل P ، K ، T ، أو غيرها) ، ضغط زجاجات المياه أو العلب ، الشرب ، الالتهام ، الموسيقى ، الكتابة على لوحات المفاتيح ، نقيق الطيور ، وما إلى ذلك.

• عادة ما يكون الأشخاص الأقرب إلى الذين يعانون من الميسوفونيا هم الأكثر سهولة في إنشاء هذه الأصوات المحفزة. لسبب ما ، غالبًا ما يصاب الأشخاص المصابون بالميزوفونيا بردود فعل شديدة تجاه الأصوات والعادات والأصوات التي يصدرها الأشخاص الذين يتفاعلون معهم كثيرًا.

افهم أن التفكير المنطقي لا يساعد. لا تتأثر ردود الفعل السلبية لإثارة الأصوات التي يعاني منها مرضى الميسوفونيا بالعقل أو المنطق. يعرف الشخص منطقيًا أنه يبالغ في رد فعله (وغالبًا ما يشعر بالذنب حيال استجابته لاحقًا) ، لكنه غالبًا ما يكون غير قادر ، دون مساعدة مهنية بمرور الوقت ، على تغيير سلوكه حتى لو فهم هذه الأشياء.

استشر متخصصًا مطلعًا. لم يسمع معظم الأطباء عن وجود الميسوفونيا ، ولكن توجد طرق للمساعدة ، على الرغم من عدم وجود علاج معروف. يمكن للأطباء ، على أقل تقدير ، مساعدتك في التغلب على المياه المحبطة لاضطرابك. يمكنهم أيضًا إحالتك إلى متخصصين يمكنهم المساعدة في تقديم المشورة والعلاجات السلوكية.

• من المرجح أن يحيلك طبيبك إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو أخصائي سمع.

ضع في اعتبارك بعض خيارات تقليل الضوضاء. يجد بعض الأشخاص أن سدادات الأذن أو سماعات الرأس العازلة للضوضاء أو سماعات إلغاء الضوضاء أو “الضوضاء البيضاء” تساعد. يمكن لهذه الأجهزة حجب أصوات الزناد التي تبدأ ردود الفعل السلبية. ومع ذلك ، يجد آخرون أن استخدام هذه الأنواع من المساعدات يزيد أعراضهم سوءًا. 

جرب نوعًا من العلاج السلوكي. بعض الأمثلة على العلاجات التي وُجدت مفيدة لبعض الذين يعانون من الميسوفونيا تشمل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، أو التغذية المرتدة العصبية ، أو علاج إعادة تدريب الطنين (TRT) ، أو العلاج بالتنويم المغناطيسي النفسي. 

• يهدف العلاج السلوكي المعرفي إلى إعادة تدريب استجابات الدماغ السلبية المكتسبة حتى يتمكن المريض من تدريب نفسه على الاستجابة للمنبهات بطريقة أكثر فاعلية وحيادية.
• يركز علاج إعادة التدريب على الطنين على العلاج الصوتي جنبًا إلى جنب مع الاستشارة التربوية التي يحاول خلالها الأخصائي مساعدة المريض على إعادة تصنيف بعض الأصوات السمعية على أنها محايدة وليست مؤلمة أو سلبية. 
• ملحوظة: من المرجح ألا يتم تغطية TRT و CBT للميسوفونيا من خلال التأمين الطبي وهي باهظة الثمن. على سبيل المثال ، في عام 2018 ، تكلف جلسة واحدة لمدة ساعة واحدة من العلاج المعرفي السلوكي 200 دولار كندي ، ودورة كاملة لمدة 4 أشهر من تي آر تي تكلف 4000 دولار كندي.

عش حياة صحية ومتوازنة. أفاد العديد من الأشخاص أنهم أقل حساسية لأصواتهم المحفزة عندما يعتنون بجسمهم بشكل أفضل ، جسديًا وعاطفيًا. هذا يعني أنه يجب عليك محاولة تناول الأطعمة الصحية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وإدارة التوتر في حياتك بشكل فعال.

• وتشمل بعض استراتيجيات إدارة الإجهاد جيدة اليوغا ، والتأمل ، والعلاج / وتقديم المشورة، وممارسة الرياضة البدنية.

علم الناس الآخرين. قد يخبرك الناس أن “تتخطى الأمر” أو يخبرك أنك ستخرج منه. تدوم الميسوفونيا عمومًا مدى الحياة ، وتزداد سوءًا مع تقدمك في السن. قد يؤدي سماع هذا النوع من السلبية إلى تراكم مشاعرك ، مما يؤثر سلبًا على الميسوفونيا لديك. لذا حاول بذل قصارى جهدك لتثقيف من حولك بهدوء حول هذا الموضوع.

• لا تعطي النصيحة في حالة عدم الحاجة إليها.