كيف تتخلصين من التوتر والقلق في دقيقتين .. يعاني من توتر من أبرز المشاكل الصحية التي تواجه الناس في عصرنا. ينتج عن هذا العديد من الأمراض الأخرى مثل: للاكتئاب مشاكل في الجهاز الهضمي وضعف المناعة وتشنجات عضلية وصداع وأوجاع قلب … لكن كل هذا يمكن علاجه بالضغط على بعض نقاط الجسم.
المحتويات
النقطة 1
يمكنك الضغط على هذه المنطقة لتحرير التوتر. هذا يساعد على تهدئة جهازك العصبي. يمكنك أيضًا استخدام هذه التقنية لعلاج الغثيان وضيق التنفس واحتقان الصدر وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومشاكل الجهاز الهضمي والفواق.
الطريقة: هذه النقطة على بعد 3 أصابع من قبضة يدك. ثم اضغط عليه برفق بإبهامك وبحركات دائرية لمدة 2 إلى 3 دقائق.
النقطة 2
الضغط على هذه النقطة سيساعدك على التخلص من التوتر والتوتر.
الطريقة: وهي تقع في المنطقة الوسطى بين السبابة والإبهام. اضغط عليه بقدر ما تستطيع باستخدام السبابة والإبهام باليد الأخرى لمدة 3 دقائق مع أخذ نفس عميق حتى يتضخم صدرك قدر الإمكان.
النقطة 3
هذه النقطة مرتبطة مباشرة بالقلب. وتدليكها اليومي يساهم في صحته. هذا يحد من إصابتك
النقطة 4
تقع هذه النقطة فوق الصدر وعند زاوية الإبط.
الطريقة: اضغط عليها برفق. سيساعدك ذلك على التنفس بطريقة جيدة وصحية وتحسين الدورة الدموية. يساعدك أيضًا على موازنة مستواك العاطفي. ثم كرر هذه العملية لمدة 2 إلى 3 دقائق.
النقطة 5
هذه النقطة فوق رقبتك. الضغط عليه لا يسمح لك فقط بالتخلص من التوتر. بل يساعد في القضاء على أعراض الأرق والتشنجات والإرهاق التي تعاني منها من حين لآخر.
الطريقة: اضغط عليها لمدة دقيقتين ، ثم دلكها لمدة 3 دقائق ، مع أخذ نفس عميق وإغلاق العينين. كرر هذه العملية يوميًا للحصول على نتيجة مذهلة.
النقطة 6
تقع هذه المنطقة في منتصف المسافة بين كتفك وقاعدة رقبتك.
الطريقة: قم بتدليكه بلطف للتخلص من شعورك بالتوتر ومشكلة التقلصات الناتجة.
