خسارة الوزن وتناول الطعام في هذا الوقت
وكالات / أخبار المشرق
تأكد من أن الصفحة تحتوي على جيد ، جيد ، جيد ، جيد ، جيد ، جيد ، جيد ، جيد ، جيد ، جيد ، جيد ، جيد ، جيد ، جيد. †
ومن المهم تجنب التوابل والملحقات التي تسبح من وقت النوم لأن ما تأكله متأخرًا “يبقى في نظام تأجير سيارتك”.
تأكل وجبات ذات سعرات حرارية عالية في وقت متأخر من الليل.
وأضاف “نعلم أن الدهون والسكريات تلاحقك في وقت لاحق من الليل ، كلما طال وقت الاتصال”.
إنها تطابق ساعتك البيولوجية الطبيعية.
الإيقاعات اليومية هي دورات على مدار 24 ساعة تتحكم في كل شيء من النعاس إلى الأوقات التي تكون فيها خلايا المناعة لدينا أكثر نشاطًا.
تم إطلاق أمثلة لأنشطة الوصول التجريبية ، بما في ذلك النشاط.
وجدت دراسة نشاط أجريت عام 2017 أن البدناء يستهلكون معظم سعراتهم الحرارية قبل وقت قصير من النوم عندما تشعر بارتفاع مستويات الميلاتونين ، وهو هرمون يجعلك تشعر بالنعاس في الليل.
وتشير إلى أنه بمجرد عودتهما إلى الفصل ، فقد ساعدهما التفكير في موعد التوقف عن تناول الطعام.
جاء هذا بعد أن وجدت تذكرة العشاء.
قام العلماء بتحليل 250 دراسة حول أوقات الأكل وتأثيرها على الشهية والدهون.
7 ساعات متبقية لانقاص الوزن.
قال د. كيرتن بيترسون ، أعلى مستوى تأهب لدينا في الولايات المتحدة.
أعلن عن موعد معك بطلب أبيض الساعة 8 صباحًا و 2 ظهرًا
الأكل لفترة من الزمن ، أو ما يعرف بالصيام ، وأطول وقت يختلف في الوزن.
ويجد أخصائيو الحميات أنه من الأسهل خفض السعرات الحرارية عن طريق تناول الوجبات في عدد ساعات اليوم والذهاب لفترات طويلة دون طعام.
أظهرت الدراسات أن “الصيام المتقطع” يساعد في الحصول على نتائج سعرات حرارية أفضل.
انتهى