4 أطعمة لا يجب تناولها على معدة فارغة .. قال رئيس مؤسسة التغذية الإسبانية وأستاذ التغذية بجامعة سان بابلو جريجوريو فاريلا موريراس إن وجبة الإفطار يجب أن تكون بين 20٪ و 25٪ من احتياجات الجسم اليومية من الطاقة. ليزود .
وتشمل 3 مجموعات من المواد الغذائية الأساسية ، بما في ذلك الألبان والحبوب والفواكه ، ومجموعة رابعة تشمل زيت الزيتون البكر الممتاز والبيض والقهوة والعسل. وفي نفس السياق ، هناك بعض الأطعمة التي لا ينصح بتناولها على معدة فارغة ، والتي قد تكون سبب الانزعاج الذي قد نشعر به بعد تناولها.
صودا أو مشروب غازي
– معجنات
– خبز ابيض
– القهوة والشاي
المحتويات