الزبادي والكركم أظهرت دراسات عديدة أن الزبادي مع الكركم من الوصفات الصحية التي يمكن استخدامها لأغراض عديدة ، وقد أشارت دراسة نشرت في مجلة Probiotics & Health في عام 2018 إلى أن أفضل وقت للاستفادة من الكركم هو الخلط. مع الزبادي ، وفي القواعد. بعد ذلك ، سوف نتعرف على فوائد الزبادي مع الكركم.
محتوى المقال
المحتويات
ما هي فوائد الزبادي مع الكركم؟
- إعداد زبادي مع الكركم ، يعتبر من الفوائد الطبيعية للبشرة التي تزيل البثور من الجلد ، ويحسن ويرطب.
- الكركم والزبادي مكونات طبيعية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة ، وكلاهما يحتوي على نسبة جيدة من البروتينات والكربوهيدرات المفيدة لصحة الجسم.
- الزبادي غني بالبروبيوتيك التي تعزز نشاط البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
شاهد الزوار: قناع الزبادي والنشا
فوائد الزبادي مع الكركم للبشرة
يعتبر الزبادي والكركم من الأقنعة الشعبية المفيدة للصحة بشرةيعمل على تحقيق الفوائد التالية للبشرة:
- ترطيب البشرة.
- تخلص من حب الشباب.
- تخلص من البقع وبقع التصبغ.
- يهدئ حروق الشمس.
- اعمل على التخلص من الهالات السوداء.
- العمل على تقليل التجاعيد.
فوائد الكركم
- للعمل الكركم يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، بالإضافة إلى تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ، ويساهم بشكل كبير في تثبيط عمليات أكسدة الكوليسترول الضار ، مما يؤدي إلى التقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- الحد من أعراض الاكتئاب: أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات قدرة الكركم على تخفيف الاكتئاب.
- غني بالمغذيات المفيدة للجسم: يحتوي الكركم على البروتين والكربوهيدرات والألياف والدهون المشبعة وغير المشبعة مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات.
فوائد الزبادي
- يعتبر الزبادي من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ، فهو يحتوي على البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين ب 2 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 ، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة للجسم.
- غني بالبروبيوتيك الذي يعزز نشاط البكتيريا النافعة في القناة الهضمية
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2: تناول الزبادي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
اقرأ أيضًا:
السعرات الحرارية في الزبادي
قناع النشا لراحة فورية
الآثار الجانبية للحليب