ما أسباب التثاؤب المفرط ؟ وما طرق علاجه؟

التثاؤب ينطوي على فتح الفم والتنفس بعمق حتى تمتلئ الرئتان بالهواء. إنها عملية لا إرادية ، وغالبًا ما تكون رد فعل طبيعي للإرهاق أو بسبب النعاس أو التعب ، أي لا يوجد سبب محدد لذلك.

من الطبيعي أن تتثاءب في وقت لاحق من اليوم لأنك متعب أو تشعر بالملل. لكن التثاؤب المفرط يمكن أن يكون بسبب الظروف الصحية الأساسية.

ما هو التثاؤب؟

التثاؤب هو رد فعل لا إرادي لفتح الفم وأخذ نفس عميق ثم الزفير بسرعة.

الباحثون ليسوا متأكدين تمامًا من أسباب التثاؤب ، لكن الأسباب الشائعة تشمل التعب والملل. يمكن أن يحدث التثاؤب أيضًا عندما تتحدث عنه أو ترى أو تسمع شخصًا آخر يتثاءب.
قد يستمر التثاؤب لفترة قصيرة أو بضع ثوانٍ قبل الزفير. قد يكون التثاؤب مصحوبًا بأعين دامعة أو حركات شد أو تنهدات قوية ومسموعة.

أسباب التثاؤب المفرط

فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا والأقل شيوعًا التي يجب مراعاتها.

الأسباب الشائعة:

السبب الدقيق للتثاؤب المفرط غير معروف. ومع ذلك ، نتيجة لذلك ، قد يحدث ما يلي:

• النعاس أو التعب أو التعب
• قلة النوم بسبب الأرق أو الإجهاد أو أيام العمل الطويلة.
• مشاكل النوم. على سبيل المثال ، ضيق التنفس أثناء النوم أو الخدار (التغفيق).
• الآثار الجانبية للأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب أو القلق ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).

الأسباب المحتملة الأخرى:

في الحالات الأقل شيوعًا ، يمكن أن يكون التثاؤب المفرط علامة على مشاكل صحية كامنة ، على سبيل المثال:

• نوبة قلبية ، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض ذات صلة مثل ألم الصدر ، وعدم الراحة في الجزء العلوي من الجسم ، والدوخة ، وضيق التنفس.
• الصرع وخاصة مع تلف الفص الجبهي.
• الحالات العصبية مثل التصلب المتعدد (MS).
• تليف كبدى؛
• ورم في المخ لكنه يعتبر نادرا.
• في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث تفاعل وعائي مبهمي مما يؤدي إلى التثاؤب المفرط الذي قد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى. ينخفض ​​معدل ضربات القلب وضغط الدم بشكل واضح أثناء الاستجابة الوعائية المبهمة. يمكن أن تشير هذه الأعراض ليس فقط إلى اضطرابات النوم ، ولكن أيضًا إلى أمراض القلب الخطيرة.

قد تشمل الأعراض المصاحبة:

• السعال الشديد؛
• الم.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• تجفيف؛

تشخيص التثاؤب المفرط

لتحديد سبب التثاؤب المفرط ، قد يسأل الطبيب عن الأدوية التي يتناولها المريض وعادات نومه. سيرغب الطبيب في التأكد من حصول المريض على قسط كافٍ من النوم المريح. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد سبب التثاؤب المفرط وما إذا كان بسبب التعب أو اضطرابات النوم.

إذا تم استبعاد مشاكل النوم ، فقد يقوم طبيبك بإجراء اختبارات تشخيصية للعثور على سبب آخر محتمل للتثاؤب المفرط.

مخطط كهربية الدماغ (EEG) هو أحد الاختبارات التي يمكن استخدامها. يمكن أن يساعد في تشخيص بعض الحالات التي تؤثر على الدماغ ، بما في ذلك:

• الصرع.
• الباراسومنيا ، مثل المشي أثناء النوم.
• تلف في الدماغ.
• احتشاء دماغي.
• مرض عقلي؛

قد يطلب طبيبك فحص التصوير بالرنين المغناطيسي. غالبًا ما تُستخدم صور التصوير بالرنين المغناطيسي لتشخيص حالات معينة ، بما في ذلك:

• اضطرابات النخاع الشوكي والدماغ ، مثل الأورام والتصلب المتعدد.
• مشاكل قلبية.
• ضعف الكبد والأعضاء الرئيسية الأخرى.
• إصابات المفاصل

علاج التثاؤب المفرط

إذا كان سبب التثاؤب المفرط ناتجًا عن الأدوية التي يتناولها الشخص ، فقد يوصي الطبيب بتخفيض جرعة الدواء. تحدث إلى طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على جرعة الأدوية أو التوقف عن تناول الأدوية.

إذا كان التثاؤب ناتجًا عن اضطرابات النوم ، فقد يوصي طبيبك بمكمل غذائي يساعد على النوم ، مثل الميلاتونين أو الأدوية الأخرى.

في حالات خاصة يمكن للمريض أن يلجأ إلى أسلوب حياة أكثر راحة ، ومنها:

• التزم بجدول نوم منتظم: يجب أن تستيقظ وتخلد إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
• ممارسة الرياضة بانتظام لتقليل التوتر وإنفاق الطاقة أثناء النهار حتى ينام الجسم بعمق في الليل. لكن لا يجب عليك ممارسة الرياضة قبل النوم.
• تجنب الكافيين والكحول والوجبات الدهنية قبل النوم.
• اجعل الغرفة مظلمة وهادئة ، أشياء تساعدك على النوم بسرعة.
• قم بإزالة الأجهزة الإلكترونية من غرفة النوم ، لأن الضوء الأزرق المنبعث منها يتداخل مع النوم.

إذا كان التثاؤب المفرط هو أحد الآثار الجانبية لحالة طبية خطيرة مثل الصرع أو فشل الكبد ، فيجب معالجة المشكلة الأساسية على الفور.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

نظرًا لوجود العديد من الأسباب المحتملة للتثاؤب المفرط ، فمن المهم التحدث إلى متخصص يمكنه المساعدة في تحديد السبب.

اتصل بطبيبك إذا لاحظت زيادة مفاجئة في التثاؤب ، خاصة إذا كان ذلك بدون سبب واضح. يمكن أن يساعد الطبيب في تحديد ما إذا كان التثاؤب المفرط ناتجًا عن حالة طبية.

يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا كان تناول دواء لحالة طبية ينطوي على أكثر من التثاؤب المفرط المعتاد.

يمكن للطبيب المساعدة في التشخيص من خلال تقديم قائمة مفصلة بالأدوية ، وتاريخ الحالة الطبية الرئيسية للمريض ، وتحديد متى وكم مرة بدأت أعراض التثاؤب المفرط.

إذا كنت تتثاءب كثيرًا ، فمن الأفضل الاتصال بطبيبك لتحديد السبب. في بعض الحالات ، قد يختفي التثاؤب المفرط بمجرد معالجة السبب الأساسي.

اقرأ أيضًا:

من المحتمل أن تتثاءب كثيرًا أثناء قراءة هذا المقال عن علم التثاؤب.

لماذا التثاؤب معدي؟

ترجمة: فاطمة الرقاني

تدقيق التجارب المطبعية: فاطمة جابر