منوعات

ريجيم الخيار الفرنسي لإطلالة رشيقة .. جربيه

النظام الغذائي الفرنسي – مع اقتراب فصل الصيف ، قد ترغب في فقدان بعض الوزن الزائد للحصول على مظهر رشيق ومتناسق بعيدًا عن البطن المترهل أو المؤخرة.

في هذا الصدد ، نقدم في مقال اليوم طريقة تطبيق حمية الخيار الفرنسي للتخسيس.


رجيم الخيار الفرنسي لمدة 3 أيام

اليوم الأول

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع طبق جانبي من الخيار والأعشاب

الوجبة الخفيفة: قطعتان من الخيار

الغداء: سلطة الخيار مع عصير الليمون والزبادي اليوناني

الوجبة الخفيفة: قطعتان من الخيار

العشاء: دجاج مشوي وخيار مع أرز بني

اليوم الثاني

الفطور: عصير الخيار مع التفاح الاخضر والسبانخ.

وجبة خفيفة: خيار وحفنة من اللوز

الغداء: حبة خيار وبرتقال وبضع شرائح جبن

وجبة خفيفة: شاي أخضر

العشاء: الجبن والخيار

اليوم الثالث

الإفطار: توست وخيار وجبن قمح كامل

وجبة خفيفة: 2 خيار

الغداء: سلطة الخيار مع الطماطم وزيت الزيتون

وجبة خفيفة: تفاحة خضراء

العشاء: سمك السلمون المشوي والخيار والبطاطا المخبوزة

نصائح لتحسين منتج حمية الخيار الفرنسية

الفاكهة: تقتصر عادة على العصائر أو أجزاء من الوجبة الصغيرة.

تقنيات الطهي: يفضل استخدام بياض البيض المحمص لأن هذه طريقة طهي منخفضة السعرات الحرارية من القلي العميق.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الحلوى والصودا.

ملاحظة: يُمارس هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع فقط لأنه لا يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية.

                     
السابق
اجابة سؤال : 10 اس 4 تكتب كحاصل ضرب العدد في نفسه على الصورة
التالي
تفسير اسم فاطمة في المنام – بريس بالخطوات

اترك تعليقاً