النظام الغذائي الفرنسي – مع اقتراب فصل الصيف ، قد ترغب في فقدان بعض الوزن الزائد للحصول على مظهر رشيق ومتناسق بعيدًا عن البطن المترهل أو المؤخرة.
في هذا الصدد ، نقدم في مقال اليوم طريقة تطبيق حمية الخيار الفرنسي للتخسيس.
رجيم الخيار الفرنسي لمدة 3 أيام
اليوم الأول
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع طبق جانبي من الخيار والأعشاب
الوجبة الخفيفة: قطعتان من الخيار
الغداء: سلطة الخيار مع عصير الليمون والزبادي اليوناني
الوجبة الخفيفة: قطعتان من الخيار
العشاء: دجاج مشوي وخيار مع أرز بني
اليوم الثاني
الفطور: عصير الخيار مع التفاح الاخضر والسبانخ.
وجبة خفيفة: خيار وحفنة من اللوز
الغداء: حبة خيار وبرتقال وبضع شرائح جبن
وجبة خفيفة: شاي أخضر
العشاء: الجبن والخيار
اليوم الثالث
الإفطار: توست وخيار وجبن قمح كامل
وجبة خفيفة: 2 خيار
الغداء: سلطة الخيار مع الطماطم وزيت الزيتون
وجبة خفيفة: تفاحة خضراء
العشاء: سمك السلمون المشوي والخيار والبطاطا المخبوزة
نصائح لتحسين منتج حمية الخيار الفرنسية
الفاكهة: تقتصر عادة على العصائر أو أجزاء من الوجبة الصغيرة.
تقنيات الطهي: يفضل استخدام بياض البيض المحمص لأن هذه طريقة طهي منخفضة السعرات الحرارية من القلي العميق.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الحلوى والصودا.
ملاحظة: يُمارس هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع فقط لأنه لا يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية.