يساعد فاصوليا يزيد بشكل كبير من الشعور بالشبع لفترة أطول لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين ب ، بالإضافة إلى تهدئة الأعصاب أثناء الصيام.
الفوائد العديدة لتناول الفاصوليا يومياً هي كما يلي:
المحتويات
إن تناول الفاصوليا كل يوم يقيك من 5 أمراض خطيرة:
مستوى الكوليسترول في الدم†
أظهرت بعض الدراسات التي نشرتها جامعة مانهاتن أن تناول حوالي نصف كوب من الفول يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة 14٪.
اقرأ أيضا الحرب البيضاء .. أغرب عادات الدول في رمضان
👤 تخلص من الوزن الزائد†
كما يساعد تناول الفول يوميًا في التخلص من الوزن الزائد ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة ويزود الجسم بالطاقة.
🔩 امتصاص الحديد†
بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في امتصاص الحديد ، كما أنه يساهم بشكل كبير في إنتاج الكولاجين وهو أحد العناصر الضرورية لصحة الجسم.
مرض قلبي†
يساعد تناول كوب ونصف من الفاصوليا يومياً في تقليل الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين لاحتوائه على كمية هائلة من البوتاسيوم وفيتامين ب ، بحسب دراسة أجرتها جامعة مانهاتن.
الموضوعات التي قد تكون مهتمًا بها:
امتحان في سورة الكهف.
إليك أفضل 5 كتب على الإطلاق ستغير حياتك.
ثم لديك اختبار مجاني لتحليل الشخصية
مصدر
مُعد / أ: القسم الإعلامي في موقع أفدني