كيف بدي نام 8 ساعات بساعتين؟

طرق لنوم 8 ساعات بساعتين أو في ساعات قليلة ؟

نستعرض لكم عدة طرق للنوم 8 ساعات في ساعتين , وقد تكون بعض الأساليب غريبة بعض الشيء ، لكنها تعمل جيدًا لجسم الإنسان بحيث يستمر في أداء مهامه اليومية بنشاط بدني وعقلي كامل , ولكن يفضل ان لا تدوم طويلا وفقط لفترة اضطرارية ثم محاولة النوم بعدد الساعات الطبيعية التي يحتاجها الجسم، ومن هذه الطرق:

• خطة الأسلاف

النوم لمدة 4 ساعات في المرحلة الأولى، ثم ساعتان المرحلة الثانية، وهو ما سيمنح الجسم فترة نوم مثالية تصل إلى ست ساعات في اليوم، وهذه طريقة الاسلاف في النوم وتكون الفترة المفصولة بين المرحلتين مخصصة للممارسات الروحية والقراءة والتأمل.

• خطة فولر

خطة للمخترع والمهندس والكاتب ريتشارد “بوكمينستر فولر” ذو فعالية في النوم، النوم نصف ساعة كل ست ساعات، بمعنى ما مجموعه ساعتان فقط، وهي خطة النوم الأكثر تطرّفاً ولكن اجروا عليه الأطباء الفحوصات واكتشفوا أنه كان بصحة جيدة، وكان يقول فولر إنها أكثر طريقة أشعرته بالنشاط.

• خطة دا فينشي

النوم 20 دقيقة كل أربع ساعات أي يتعدى مجموعه ساعتين، هذا الأسلوب كان سر إبداعية “ليوناردو دا فينشي” و”سلفادور دالي”، فقد كان دالي يضع علبة من معدن بجانب سريره مكان جلوسه وفي يده ملعقة وعند سقوط الملعقة من يده يستيقظ، هو يقول بأن الوقت بين النوم واليقظة يعطيه أفكاراً جديدة.

• قيلولة تشرشل

النوم 5 ساعات في الليل، إضافة إلى ساعة ونصف خلال النهار، اي ست ساعات ونصف يومياً، وهي طريقة دارجة في الوقت الحالي كان يتبعها ونستون تشرشل، الذي كان يذهب إلى سريره الساعة الثالثة صباحاً ويستيقظ الساعة الثامنة، ثم ينام بعد الظهر ساعة ونصف.

• خطة تيسلا

النوم لمدة ساعتين في الليل فقط كمرحلة أولى، ثم في المرحلة الثانية عشرين دقيقة في أي وقت من النهار، وهي طريقة العالم الفيزيائي “نيكولا تيسلا” فقد كان ينام يوميا لمدة ساعتين او ثلاث ساعات فقط.