رجيم الأناناس للتخسيس – الأناناس فاكهة استوائية ذات مذاق لذيذ ، وربما لا يقتصر على هذا الحد حيث أن الأناناس من الفواكه المفيدة للتنحيف. تابع مقال اليوم واكتشف كل التفاصيل حول حمية الأناناس للتخسيس.
فوائد حمية الأناناس للتخسيس وكيفية تطبيقه
الأناناس منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على البروميلين ، وهو مركب يساعد على إنعاش عملية الهضم.
لا يحتوي الأناناس على نسبة عالية من السكر وهو أيضًا خالي من الدهون ، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان.
القائمة 1
وجبة افطار: شريحة من الخبز الكامل مع شريحتين من الأناناس.
غداء: خضروات مطهوة على البخار مع 200 جرام صدر دجاج + شريحتين أناناس.
وجبة عشاء: سلطة خضراء مع القليل من التونة + شريحتين من الأناناس.
القائمة 2
وجبة افطار: زبادي طبيعي + 2 بان كيك كامل + 2 شريحة اناناس (يمكن تحضيرها بالعصير حسب الرغبة).
غداء: 200 جرام سلمون مطبوخ مع رشة ملح + 2 أناناس شرائح.
وجبة عشاء: فيلوت نباتي (كرفس ، خرشوف ، هليون ، لفت) + شريحتان من الأناناس.
القائمة 3
وجبة افطار: قطعتان بان كيك كامل + قهوة + شريحتان أناناس.
غداء: بروكلي مطهو على البخار + لحم بقري + 2 شريحة أناناس.
وجبة عشاء: سلطة خضراء + 200 جرام ديك رومي أو صدر دجاج + شريحتين أناناس.